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1、正常情况下，舌苔白而厚是因为平时饮食中缺乏维生素。

2、在平时的饮食中一定要注意补充体内缺乏的维生素和物质。

3、不挑食，营养均衡。

4、多吃胡萝卜、蔬菜等富含维生素的食物。

5、舌苔白而厚。

6、你也是由于平时工作压力比较大。

7、生活节奏比较快，可能会在不知不觉中出现上火的症状，只是自己没有察觉，可以吃一些去火的药物，或者去火的食物比较好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。