(资料图片仅供参考)

无论是在月经期还是非月经期，减肥的效果大致相同，并不存在经期减肥好的说法。要用科学的方法减肥，常见的方法如下：

1.控制能量摄入：适当减少主食量，避免食用高糖、高盐、高脂肪的食物。可以多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等。同时要适当补充粗粮、干果、新鲜果蔬；

2、适当运动：月经期间，运动不宜过于剧烈，比较适合的运动是散步、瑜伽等。

减肥是一个长期的过程，不能急于求成。应该循序渐进，持之以恒。

本文到此结束，希望对你有所帮助。